PERSONAL
LESSON
PERSONAL PILATES
呼吸を深め、身体の端々まで感じる。
外に向いていた意識を自分の内側へと向ける時間。
パーソナルピラティスではお客様一人一人の
お身体の状態をお聞きし、
お身体にあったレッスンを行います。
グループレッスンよりも質の高い集中した時間となる為
お身体の変化も感じやすくなります。
75分間、ご自身の身体と向き合い
心も体も軽くなった状態で日常にもどっていただきます。
こんなお悩みありませんか？
産前・産後からの
姿勢不良
出産後から始まった
家事・育児からの
尿漏れ
首・肩こり
周りに相談しづらい身体の不調
日常で起こりやすい癖や姿勢から引き起こされる
トラブルをピラティスで改善していきます。
運動不足で
抱っこ姿勢からくる
腰痛
疲れやすい
ピラティスの効果
□コア（体幹）が鍛えられ姿勢が改善される。
□全身の筋肉がバランスよく整えられしなやかで
女性らしい体づくりに。
□姿勢を保つための筋力がつき、疲れにくい身体へ。
🔳胸式呼吸により、自律神経の乱れが改善され
ストレスが軽減
🔳自身の身体へ意識を集中し動かすことは
『動く瞑想』ともいわれる
RIE YOGA
だからできること
赤ちゃんを出産後、待ったなしに始まる育児。
自分の身体はどうなってる？
産後ケアは何をしたらいい？
そんな不安を私も感じていました。
フルタイム会社員も経験した産後ママの一人です。
忙しいママたちに合わせてレッスン時間はご相談で決めていきます。
小さなお子さまもぜひ一緒におこしください。
子どもとの毎日を楽しめる土台作りをお手伝い
育児も仕事も頑張りたい皆さんに
寄り添ったレッスンをご提供します。
料金
75min.（ヒアリング＆レッスン）
自宅パーソナルレッスン
￥5,000
※初回体験 ￥4,000
セミパーソナルレッスン
（2～3人）
￥3，500/お一人
お支払いは
現金またはPayPayでお願いいたします
会場
会場は交野市内講師自宅
もしくはお客様宅への出張
どちらかをお選びください
ご予約は公式LINEにて
希望日をご連絡ください
